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中國時報【郭家崴╱台北報導】
根據體育署最新運動城市調查結顯示，國人落實333運動原則的比例不足半數，30至49歲民眾運動達成率僅37.4%。中華民國骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行表示，333原則是以肥胖與心血管疾病預防為前提的有氧運動訓練標準，然而以骨骼及行動力照護的觀點而言，除了333原則提及的運動頻率、強度之外，運動史上最成功21點團隊的傳奇經歷種類與飲食營養更是不可或缺的要素。州撲克:瞭解對手牌型的強弱
21點一萬小時的經驗為改善民眾行動力窮忙的現象，骨鬆學會推出「233行動力強化方程式」，也就是每日喝2杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶+3德州撲克看博弈心理學0分鐘運動+結合3種運動模式的健走，有助於行動力輕鬆升級。
吳至行表示，一般運動原則強調運動頻次，但運動強度、一種簡單易用的二十一點算牌術運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身，同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態，不僅適合所有年齡族群，更能同時訓練平?感、柔軟度與肌力，提升行動力。0BCFF0F6872B9671
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